Lo stile insegnato alla Casa Gialla è Hatha Yoga, che comprende le classiche posture per il corpo (“asana”) e la respirazione. Potrebbe essere descritto da un lato come meditativo e dall’ altro come fisico e attivo. L’ideale di Cornelia per la pratica Yoga è quello della “bellezza del movimento consapevole” allenando non solo il corpo, ma in primo luogo la mente e l’osservazione chiara dei processi, come ad esempio il respiro. L’ascolto consapevole della qualità e il luogo (clavicolare, toracico o addominale) del respiro, che varia di posizione a posizione, ci riporta in armonia con noi stessi e nostro corpo.
Praticato in quel modo, lo yoga diventa l’esperienza di essere la guida non solo del nostro corpo ma anche della nostra mente (simile alla meditazione), e in conseguenza, delle nostre abitudini e della nostra vita. Ci apre ad una prima impressione di libertà e inoltre, ci apre anche le porte alla rigenerazione, alla gioia, all’armonia col proprio corpo e a un più grande equilibrio psicofisico nella vita quotidiana.
Il cammello (Ustrasana)
Cornelia si è formata nello stile tradizionale, lo “Hatha Yoga”, come viene trasmesso nei centri Sivananda, che comprende le posizioni classiche (asana), la meditazione, il pranayama (esercizi di respirazione) e il rilassamento. Proseguendo questa strada ed costruendo sulla sua base come naturopata, ha compiuto un programma Master di Yogaterapia (“Yoga-Wellness”) presso la Federazione Italiana Yoga (FIY) e Sarva Yoga International.
Il nostro studio di yoga è fornito di tappetini di lana biologica, di coperte e cuscini di meditazione. Bisogna solo portarsi vestiti comodi.
Nella nostra biblioteca si trovano libri sullo yoga di diversi autori. Non esitate a chiedere se volete approfondire un argomento, come ad esempio la meditazione.
Su richiesta sono possibile piccole conferenze su tematiche specifiche dello yoga, come ad esempio l’alimentazione yogica, la respirazione o il potere delle Mantra.
Lezioni di gruppo
Fare yoga in un gruppo è una gran’ goia! I progressi sono condivisi, e la dinamica e l’entusiasmo sono amplificati… In inverno ci ispiriamo al bellissimo panorama dallo studio con vista sulla catena del Lagorai e sulla chiesetta di San Valier. In estate approfittiamo anche a volte del bel tempo per uscire con i nostri tapettini nella meravigliosa e ravvivante natura della Val di Fiemme.
I corsi alla Casa Gialla sono svolte in un quadro intimo con un massimo di 8 persone.
Il prezzo per un corso di 10 lezioni è di € 150. Una lezione singola costa € 17 (in estate si possono frequentare i corsi per lezioni singole).
La lezione di prova per i nuovi iscritti ai corsi collettivi è gratuita.
Contattaci per gli orari attuali dei corsi e per l’iscrizione al 366-1217187 (se possibile scrivere un messaggio whatsapp).
Lezioni individuali
Si adattano più precisamente alle domande, bisogni e capacità individuali.
Prezzi:
€ 45,00 per 1 lezione di 60 min.
€ 170,00 per 5 lezioni di 60 min. (valido per 6 mesi) – chi fa più di 1 pacchetti in 6 mesi, prezzo scontato 150€
€ 225,00 per 10 lezioni di 60 min. (valido per un anno) – chi fa più di 2 pacchetti in un anno, prezzo scontato 200€
In caso di debolezze o problemi sanitari si può elaborare un percorso accompagnando la fisioterapia o altri trattamenti fisici o psicologici.
Anche se lo yoga non può sostituire l’assistenza medica, viene riconosciuto sempre di più dal mondo scientifico come metodo per alleviare condizioni di stress e tutti i sintomi dello stress prolungato, come ad esempio l’insonnia, l’ipertensione, l’indebolimento del sistema immunitario, l’ansia o depressioni. L’OMS ha incluso lo yoga tra le discipline per la tutela e la promozione della salute.
Ecco qui la tesina per il Master “Yogawellness” sugli effetti armonizzanti dello Yoga nei tempi di pandemia:
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È possibile di fare un percorso “Yoga in gravidanza”, adattandosì alle necessità fisiche della donna incinta, e creando in questa fase speciale dei momenti preciosi e interiormente ricchi per la futura madre e il suo bambino in grembo.
Si consiglia di fare almeno una lezione a settimana per un percorso costruttivo.
Su richiesta, lezioni anche all’aperto, in albergo o a casa vostra.
Yoga “in due”
È possibile di fare un percorso individuale “in due” come coppia o con un’amica/amico…
Prezzi (“Yoga in due”):
€ 60,00 per 1 lezione di 75 min.
€ 250,00 per 5 lezioni di 75 min. (valido per 6 mesi) – per chi fa più di 1 pacchetto in 6 mesi, prezzo scontato 220€
€ 350,00 per 10 lezioni di 75 min. (valido per un anno) – per chi fa più di 2 pacchetti in un anno, prezzo scontato 320€
Contattaci per più info o per l’inscrizione!
Benvenuti alla Casa Gialla! 