Yoga

Il cobra (Bhujangasana)

Lo stile insegnato alla Casa Gialla è Hatha Yoga, che comprende le classiche posture per il corpo (“asana”) e la respirazione. Potrebbe essere descritto da un lato come meditativo e dall’altro come fisico e attivo. L’ideale di Cornelia per la pratica Yoga è quello della “bellezza del movimento consapevole” allenando non solo il corpo, ma in primo luogo la mente e l’osservazione oggettiva dei processi. Essa ci permetterà di guidare le membra in modo consapevole ricercando l’ideale estetico e l’esperienza specifica di ogni posizione.


Praticato in quel modo, lo yoga diventa l’esperienza di essere la guida del nostro corpo, e in conseguenza, delle nostre abitudini e della nostra vita. Ci apre una prima impressione di libertà e inoltre, ci apre anche le porte alla rigenerazione, alla gioia, a una sensazione di armonia col proprio corpo e a un più grande equilibrio psicofisico nella vita quotidiana.


Cornelia si è formata nello stile tradizionale dello Yoga come viene trasmesso nei centri Sivananda, che comprende le posizioni classiche (asana), la meditazione, il pranayama (esercizi di respirazione) e il rilassamento. Proseguendo questa strada ed costruendo sulla sua base come naturopata, sta seguendo, al momento, un programma Master (“Yoga-Wellness”) presso la Federazione Italiana Yoga (FIY) e Sarva Yoga International.

Corsi di Gruppo

Fare Yoga in un gruppo è una gran’ goia! I progressi sono condivisi, è la dinamica e l’entusiasmo sono amplificati… In inverno ci ispiriamo al bellissimo panorama dallo studio alla Casa Gialla, con vista sulla catena del Lagorai e sulla chiesetta del San Valier – e all’arte esposto sui pareti. In estate sfruttiamo ogni occasione per uscire con i nostri tapettini nella meravigliosa e ravvivante natura della Val di Fiemme.


Yoga e respiro leggero: lunedì mattina alle 9.15 e venerdì pomeriggio alle 17.30
Questo corso ha l’obiettivo ossia di attivarsi e risvegliarsi fisicamente e di allenarsi nella respirazione specifica per ogni posizione (claviculare, toracica o addominale) con movimenti perlopiù leggeri.


Yoga I (principianti): lunedì alle 18.30 e venerdì alle 19.00
Un corso per conoscere la pratica dello Hatha Yoga tradizionale nei suoi vari elementi: esercizio di rilassamento e alcuni elementi di meditazione, esercizi di respirazione (pranayama), saluto al sole (surya namaskara), le classiche posture di base.


Yoga II (intermedio): martedì e giovedì alle 18.30
Questo corso presuppone già una certa conoscenza della pratica Yoga. Si praticano anche variazioni delle asana a un livello intermedio. Si allena l’osservazione chiara del corpo e del respiro fluido durante la pratica.


Yoga III (avanzati): mercoledì alle 19.30
Corso per persone con esperienza nella pratica dello yoga. Si imparano e si praticano anche posizioni più avanzate, come ad esempio la posizione sulla testa (Sirshasana). A questo livello viene abbinato la pratica all’esplorazione di elementi della filosofia dello yoga (ad esempio: funzionamento del movimento in base alle sette chakra e loro qualità specifiche).

Su richiesta sono possibile piccole conferenze su tematiche specifiche dello yoga, come ad esempio l’alimentazione yogica.
 

Prezzo (corso di gruppo):

€ 90,00 per 10 lezioni (90 min.). I corsi si svolgono in blocchi di 10 settimane.
Una lezione di prova è gratuita.
 
È possibile frequentare due lezioni a settimana con prezzo scontato.
È possibile ricuperare lezioni persi negli altri corsi previo accordo.

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Il nostro studio di yoga è fornito di tappetini di lana biologica, di coperte e cuscini da meditazione. Bisogna solo portarsi vestiti comodi.

Nella nostra biblioteca si trovano libri di yoga di diversi autori e stili. Non esitate a chiedere se volete approfondire un argomento, come ad esempio la meditazione.

Lezioni individuali

Si adattano più precisamente alle domande, bisogni e scelte individuali.

In caso di debolezze o problemi sanitari si può elaborare un percorso accompagnando la fisioterapia o altri trattamenti fisici o psicologici (lo yoga non è un metodo che può sostituire l’assistenza medica).

È possibile di fare un percorso “Yoga in gravidanza”, adattandosì alle necessità fisici della donna incinta, e creando di questa fase speciale un momento precioso e interiormente ricco per la futura madre e il suo bambino in grembo.

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È consigliabile fare almeno una lezione a settimana per un percorso costruttivo.

Su richiesta, lezioni anche all’aperto, in albergo o a casa vostra.

Prezzi:

€ 35,00 per 1 lezione di 60 min.
€ 120,00 per 5 lezioni di 60 min.
€ 170,00 per 10 lezioni di 60 min.

Yoga “in due”

È possibile di fare un percorso individuale “in due” come coppia o con un’amica/amico…

Prezzi (“Yoga in due”):

€ 50,00 per 1 lezione di 60 min.
€ 160,00 per 5 lezioni di 60 min.
€ 200,00 per 10 lezioni di 60 min.

La mezzaluna (Chandrasana)

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